Mon top 8 contre le grignotage

Mon top 8 contre le grignotage
Source: www.mutualite.fr
Étant en confinement et faisant du télétravail, j'ai toujours l'impression d'avoir la face dans le frigidaire ou le garde-manger et je suis certaine de ne pas être la seule.

J'ai donc décidé de me trouver des trucs pour éviter le grignotage non nécessaire. Ce sont les miens, chaque personne est différente et chaque méthode aussi. À toi de voir ce qui te convient. (Pssst… n'oublie pas de manger toutes les calories nécessaires dans ta journée. Il ne faut pas tomber malade).

1) Boire de l'eau

Tu peux aussi boire un thé, une tisane, un jus frais. Boire de l'eau coupe l'appétit et c'est bon pour ta santé et ton dedans de corps.

2) Sortir à l'extérieur

Ça va t'empêcher de penser à manger! Donne-toi des défis à l'extérieur et si tu as encore faim après, tu pourras prendre une collation sans te sentir coupable.

3) Prépare-toi plein de fruits et légumes déjà prêts à manger

Facile et rapide, tu vas être moins tenté que de manger des croustilles. Ton sentiment de culpabilité va être moins intense vu que c'est santé.

4) Un peu plus rigolo: place une affiche dans le frigo

Du genre: «T'as pas faim, c'est dans ta tête, ferme la porte!»

5) Mâcher de la gomme

C'est pas mon truc préféré, mais en cas de crise, why not?

6) Se brosser les dents

Crois-moi, ça fonctionne. J'ai pas du tout envie de manger des chips avec un goût de menthe!

7) N'oublie pas de bien équilibrer tes 3 repas

Ça va t'aider à être rassasié entre les repas. Surtout, ne te prive pas, diminue seulement ta portion.

8) Et si rien ne fonctionne, va faire une sieste

Tu l'as bien mérité.

On lâche pas le confinement gang ❤
Et toi ton truc c'est quoi?

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