lundi, décembre 26, 2016

Comment formuler une résolution qu'on pourra tenir

Comment formuler une résolution qu'on pourra tenir
Source: picjumbo.com
Tout le monde sera d'accord: il y a une différence nette entre «Voudrais-tu m'aider à laver la vaisselle, s'il te plaît?» et «Viens essuyer tout de suite!». Qu'on finisse par essuyer la vaisselle ou non, notre réaction ne sera pas la même: plaisir de rendre service, impression de libre arbitre, contentement d'être respecté... ou alors agacement, irritation, voire peur.

Tout est dans la formulation, dans les mots choisis ainsi que dans l'intonation.

Eh bien, c'est la même chose pour vos résolutions! En cette période de fin d'année, nous sommes plusieurs à penser aux changements souhaités pour 2017. Certains mettront leurs idées par écrit, d'autres se les répéteront régulièrement. Or, la façon dont vous le faites influence la réussite ou l'échec de vos résolutions.

Voici donc quelques points à garder en tête lorsque viendra le temps de formuler vos résolutions!

1. Un verbe d'action

Qu'est-ce qu'un «verbe d'action»? Tout simplement, c'est un verbe qui comprend une action concrète. Par exemple: faire, réaliser, créer, cuisiner, jouer, brasser, toucher, visiter, etc. Au contraire, parmi les verbes passifs, on compte: être, avoir, penser, vouloir, etc.

Utiliser un verbe d'action vous incitera à agir, puisque la résolution-même devient une action à accomplir. Observez la différence entre:
  • Moins 10 livres;
  • Avoir un plus petit poids;
  • Perdre 10 livres.
Seule la dernière résolution vous met en action. Car les résolutions qu'on réussit à tenir sont le contraire des pensées magiques: elles impliquent du travail, de la volonté et des résultats!

D'ailleurs, les collaboratrices Miss Vay ont toutes utilisé des verbes d'action pour leurs résolutions de l'an passé. On est toutes des filles d'action!

2. Un objectif réaliste

Une excellente façon de ne pas tenir sa résolution, c'est de se fixer un objectif trop ambitieux ou carrément impossible, comme je vous l'ai déjà mentionné. C'est important d'en tenir compte dans la formulation. Vous voyez probablement la distinction entre les résolutions suivantes:
  • Changer le monde;
  • Poser trois gestes concrets par semaine pour améliorer le monde qui m'entoure.
La première est très noble, mais aussi imposante! Par où commencer? À quel moment a-t-on réussi? Peut-on jamais la réussir?! Il sera plus facile de mesurer le succès de la deuxième. Pourtant, les deux viennent du même sentiment de départ. Vous pouvez donc partir d'une idée générale, puis vous demandez comment, concrètement, vous allez faire pour la réaliser. La réponse devient votre véritable résolution.

3. Peu de résolutions

Un, deux ou trois grandes résolutions bien formulées, c'est amplement suffisant pour vous occuper toute l'année! Pas besoin de vous accabler d'une liste sans fin.

D'abord, parce que vous êtes déjà awesome, pas besoin de vous changer au complet. Ensuite, parce que trop de pression, c'est pas bon. Gardez-vous du stock pour l'année suivante!

Aussi, si vous modifiez un comportement ou une attitude majeure (cesser de fumer, cesser d'être jalouse, dépenser moins, donner plus, etc.), cela aura des répercussions sur votre vie que vous n'imaginez pas encore. Vous vous mettrez à la course, vous rencontrerez un nouveau genre de personne, vous aurez plus de temps à passer avec proches, vous participerez à une oeuvre de charité que vous ne connaissiez pas...

Mais, si vous avez plusieurs résolutions et l'envie ferme de toutes les mener à bien, vous n'aurez peut-être pas la disponibilité ou l'énergie d'explorer ces nouvelles voies.

Laissez-vous la chance de découvrir la personne plus zen, plus en santé, plus organisée... que vous travaillez si fort à devenir. La vie vous récompensera, mais peut-être d'une façon inattendue!

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Miss Vay est un blog collaboratif basé à Québec qui porte principalement sur la beauté, mais qui s'intéresse aussi à la mode, le lifestyle, les restos et les sorties.

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